アシュタンガヨガはリハビリ運動に適していません
肩、膝、腰、手首など違和感あるとき
動いたほうがいいからと、実践するにはリスクです
関節に負担がかかる動きが多いので、痛みがあるときはお休みしましょう
違和感を無視せず、違和感感じない範囲で実践しましょう
心と体の浄化のため
長く付き合うヨガですので
無理なく実践していきましょう
本日のアシュタンガヨガマイソール
思いっきり動いて、思いっきり汗かきました！
やりきったー
とのことです
本日のコンディショニングヨガ
初参加の方
普段は別のトレーニングジムで運動をしています
時間をかけて、呼吸トレーニングを行い
姿勢を整えました。
姿勢調整も腰の違和感も、呼吸トレーニングで改善です
最近は腰痛リハビリに腹式呼吸が取り入れられているそうです
ご参加ありがとうございました。