日曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニング✤癖…動きの見直し
癖 それに気づかず 疑いもせず 長年染みついたやりがちな動き 無意識のうちしてしまう動き 体の癖 アンバランスを引き起こし、筋肉の緊張、張り、痛み 改善するには 使い方を修正 動きを見直しましょう からだが喜ぶとこころも […]
ホッとHOMEヨガ✤小さな感動、プチっと幸せ
骨格を整えるため、筋肉を動かす運動をします 良い姿勢とは、安定感のある姿勢 頭、肩、胸、腰、骨盤、膝、足の正しい位置 そのポイント インナーマッスルをきちんと使う 骨格に一番近い深層部分の筋肉 浅層部分の筋肉ばかりを使っ […]
日曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニング✤スピリチュアルよりフィジカルでうれしい感覚
アシュタンガヨガアーサナ 体内に流れる生命エネルギー、プラーナを整えるよう構築されています 筋肉を動かす、声を発する、思考、心臓を動かす、それぞれのプラーナがあり チャクラ 人間の生命や肉体、精神のはたらきをコントロール […]
cafe de akikoデリバリー・注文〆切4/10(金)✤ＭＥＮＵ下記をクリック↓
4/19(日)デリバリー ※ご注文締め切り日 →4月10日 金曜日 ＭＥＮＵ ↓ https://www.ashtangayoga-chiba.com/?page_id=62163
ホッとHOMEヨガ✤身体の理解を深めるお手伝い
大きく動く運動で鍛えることは必要です でも、からだは精密機械 重要なのは 小さな部品を大切に使えるよう 細かい運動ができること インナーマッスル、身体の深層部分 見えない、触りにくい部分を意識すると からだは変わり、姿勢 […]
日曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニング✤身体の伸びしろ多いにあります
本日のアシュタンガヨガはマイソール マイペースで粛々とプラクティス でも、果敢に挑戦（トライ）することも忘れずに 筋力、体力は落ちていても ちょっとした刺激で蘇り、体の可能性、伸びしろは多いにあります 限界きめたり、諦め […]
日曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニング✤運動前に大切なこと・緊張緩めること
新しく得た知識をもとに ●アシュタンガヨガレッドクラス 骨格筋の使い方をもう一度詳しくレクチャーしながら レッスンを進めます その前に大切な事 動く前に緊張をとること 緊張した筋肉では思うように動けない よいパフォーマン […]
ホッとHOMEヨガお休み✤運動講習会へ参加
運動指導者講習会へ参加してきました。 テーマ ①首、肩こり②腰痛 新たな知識を学び 良いとしてきた運動の再確認も出来ました。 身体の古い歴史 いつの時代も痛みに悩まされるのは同じであり 人種によって筋肉の発達に違いがある […]
日曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニング✤新しいアーサナで変化と進化を
アシュタンガヨガマイソール 伝統的なアーサナを練習すること大切です でも 長年練習し続けていると 同じアーサナの繰り返しで筋肉の成長や変化は起こりづらくなります（過負荷の原理） 新しいアシュタンガヨガ ウジャイ呼吸法を味 […]
ホッとHOMEヨガ✤予定通り過ごせる平和な日常
何気ない日常を穏やかに過ごせること 奇跡… 昨今の世界情勢、気候変動、物価高、高齢化と少子化 戦争の影響をジワジワ受け、異常気象に神経を使い、経済は厳しくなり スピードアップで歳を重ね心配事が増える だからこそ 何事もな […]