アシュタンガヨガDVD レンタル
ポーズの順番、完成系を覚えてもらうためでなく
こんなにハードな動きの中、常に深い呼吸に集中すること
動くことに必死になってしまう
いかに呼吸から意識を離さないかのトレーニング
呼吸に集中している間は
日常の思考は停止状態
考える脳はお休み
これが非常に難しい
あれこれ考える癖、止むことのない思考
動きながらの瞑想法がアシュタンガヨガです。
ご参加ありがとうございました。
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