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レッスン内容

レッスン名 レッスン内容 曜日
マイソール お好きな時間に始められるフリースタイルなアシュタンガヨガ。
グループレッスンではなく個々のペース(呼吸)で行う、自主練習式ヨガ(セルフヨガです)
火、水、金、土、日
運動量/★~★★★★★(強度1~5※個々のレベルに対応いたします)
初級  太陽礼拝(スーリヤナマスカーラA,B)、開脚ポーズ 火、土
運動量/★~★★★(強度1~3)
プライマリーレッド 伝統的なアシュタンガヨガのリード型カウントレッスン、インドでは初心者~上級者まで一緒に行います(各々が出来るところまで行う)
運動量/★★★★★(強度5)
健康体操  

運動不足の方へ簡単な体操を行います。

運動量/★★(強度2)
ピラティス系ヨガ 体幹(コア)トレーニングでバランスを改善し、きれいな姿勢を作ります。 水、金、日
運動量/★★★(強度3)
ゆったりストレッチヨガ 筋肉を弛め、伸ばし、呼吸法でリラックス、心身の滞りをなくし自律神経を整えます。 火、金、日
運動量/(強度1)
筋膜リリース30分 癒しグッズ(セラピーボール&ストレッチポール)を使用し、筋膜の癒着を取り除き、血液やリンパ液の流れを改善します。 ※体調に合わせ補助用具使用、怪我や痛みが強いときは使用できません。  土、日
運動量/(強度0.5)
パーソナルヨガ

※女性限定

①プライベートlesson 75分 平日火、水、金

土曜日、祝日

※15:00~18:00

①75分~②60分設定

②マタニティヨガ 60分

✴︎スタジオ保健室

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