| レッスン名 | レッスン内容 | 曜日 | |
| アシュタンガヨガ | |||
| マイソール | お好きな時間に始められるフリースタイルなアシュタンガヨガ。 グループレッスンではなく個々のペース（呼吸）で行う、自主練習式ヨガ（セルフヨガです） |
火、水 | |
|---|---|---|---|
| 運動量／★～★★★★★（強度1～5※個々のレベルに対応いたします） | |||
| 初級 | 太陽礼拝（スーリヤナマスカーラA,B）、開脚ポーズ | 火、土 | |
| 運動量／★～★★★（強度1～3） | |||
| プライマリーレッド | 伝統的なアシュタンガヨガのリード型カウントレッスン、インドでは初心者～上級者まで一緒に行います（各々が出来るところまで行う） | 日 | |
| 運動量／★★★★★（強度5） | |||
| ヨガ | |||
| ●骨盤ヨガ＆肩甲骨ヨガ
●健康体操 |
骨盤ヨガ→骨盤、股関節に働きかけ、下半身を安定させ、骨格バランスを整えます。
肩甲骨ヨガ→肩甲帯に働かきかけ、肩こりを軽減します。 健康体操→ 運動不足の方へ簡単な体操を行います。 |
火、水、土 | |
| 運動量／★★（強度2） | |||
| ピラティス系ヨガ | 体幹（コア）トレーニングでバランスを改善し、きれいな姿勢を作ります。 | 木、日 | |
| 運動量／★★★（強度3） | |||
| ゆったりストレッチヨガ | 筋肉を弛め、伸ばし、呼吸法でリラックス、心身の滞りをなくし自律神経を整えます。 | 水、土日 | |
| 運動量／★（強度1） | |||
| 筋膜リリース30分 | 癒しグッズ（セラピーボール&ストレッチポール）を使用し、筋膜の癒着を取り除き、血液やリンパ液の流れを改善します。 ※体調に合わせ補助用具使用、怪我や痛みが強いときは使用できません。 | 火、木、土、日 | |
| 運動量／☆（強度0.5） | |||
| パーソナルヨガ75分 | ①プライベートlesson ※女性限定 カスタマイズプログラムです。 | 日時応相談 | |
| ②マタニティヨガ60分 | |||
✴︎スタジオ保健室
●「スタジオ保健室」とは…
ほっとお話しタイム
生活の中での心配ごと、ちょっとした不安、スッキリしない気持ち、モヤモヤした感情…
お話することで、気持ちを軽くしませんか？
気持ち整理に向けてのアドヴァイス、問題を解決するための情報提供、そのきっかけになるお手伝いできればと思います。
※利用方法は問い合わせください。