| レッスン名 | レッスン内容 | 曜日 | |
| アシュタンガヨガ（運動量多めハード系） | |||
| マイソール | お好きな時間に始められるフリースタイルなアシュタンガヨガ。 グループレッスンではなく個々のペース（呼吸）で行う、自主練習式ヨガ（セルフヨガです） |
第2,第4（日） | |
|---|---|---|---|
| 運動量／★～★★★★★（強度3～5※個々のレベルに対応） | |||
| 初級 | 太陽礼拝（スーリヤナマスカーラA,B）、開脚ポーズ | （木）（土） | |
| 運動量／★～★★★（強度2～3） | |||
| プライマリーレッド | 決まったポーズを決まった順番に動き続ける伝統的なアシュタンガヨガのリード型レッスンです。ある程度ヨガ経験者が対象となります。 | （日） | |
| 運動量／★★★★★（強度5） | |||
| ハタヨガ（体操系、リラックス系） | |||
| コンディショニングヨガ | 体の深層にある筋肉(インナーマッスル）が鍛えられ、姿勢の改善につながります。 | 水、木、土日 | |
| 運動量／★★（強度2） | |||
| ストレッチ＆リラクゼーションヨガ | 自律神経の調整、深い腹式呼吸によりリラックスを司る副交感神経を有意に質の良い睡眠を促します | 水、日 | |
| 運動量／☆（強度1） | |||
| セラピーボール&ストレッチポール30分 | ボール＆ポール使用、筋膜の癒着を取り除き、血液やリンパ液の流れを改善します。 |
水、土、日 |
|
| 運動量／☆（強度0.5） | |||
| プライベートレッスン
（女性限定） |
柔軟性とバランス感覚の向上: 日常生活で使わない筋肉や関節を心地よく伸ばすことで体の可動域が広がります。
血流・リンパの循環促進: 呼吸に合わせて体を動かすことで代謝が上がり、冷え性やむくみの改善、疲労回復が期待できます。 アシュタンガヨガ、ご希望にお応えします。 |
日時要相談 | |
news
お問合せ・ご連絡はこちらへ
(折り返しお電話致します)
090-3903-8613