| レッスン名 | レッスン内容 | 曜日 | |
| アシュタンガヨガ | |||
| マイソール | お好きな時間に始められるフリースタイルなアシュタンガヨガ。 グループレッスンではなく個々のペース（呼吸）で行う、自主練習式ヨガ（セルフヨガです） |
第4（日） | |
|---|---|---|---|
| 運動量／★～★★★★★（強度1～5※個々のレベルに対応いたします） | |||
| 初級 | 太陽礼拝（スーリヤナマスカーラA,B）、開脚ポーズ | （土） | |
| 運動量／★～★★★（強度1～3） | |||
| フルプライマリーレッド | 伝統的なアシュタンガヨガのリード型カウントレッスン、インドでは初心者～上級者まで一緒に行います（各々が出来るところまで行う） | （日） | |
| 運動量／★★★★★（強度5） | |||
| ヨガ | |||
| ピラティス系ヨガ | 体幹（コア）トレーニングで呼吸筋を働かせ、姿勢改善します。 | （日） | |
| 運動量／★★★（強度3） | |||
| ゆったりストレッチヨガ | 筋肉を弛め、伸ばし、呼吸法でリラックス、心身の滞りをなくし自律神経を整えます。 | （土） | |
| 運動量／★（強度1） | |||
| 筋膜リリース30分 | 癒しグッズ（セラピーボール&ストレッチポール）を使用し、筋膜の癒着を取り除き、血液やリンパ液の流れを改善します。 | （土） | |
| 運動量／☆（強度0.5） | |||
| プライベートヨガ | ●ピラティス系ヨガ ●リラックス系ヨガ ●アシュタンガヨガ ●お話しヨガ（座学） |
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