| レッスン名 | レッスン内容 | 曜日 | |
| アシュタンガヨガ | |||
| マイソール | お好きな時間に始められるフリースタイルなアシュタンガヨガ。 グループレッスンではなく個々のペース（呼吸）で行う、自主練習式ヨガ（セルフヨガです） |
第2,第4（日）休止 | |
|---|---|---|---|
| 運動量／★～★★★★★（強度1～5※個々のレベルに対応いたします） | |||
| 初級 | 太陽礼拝（スーリヤナマスカーラA,B）、開脚ポーズ | （土）休止 | |
| 運動量／★～★★★（強度1～3） | |||
| プライマリーレッド | 決まったポーズを決まった順番に動き続ける伝統的なアシュタンガヨガのリード型レッスンです。ある程度ヨガ経験者が対象となります。 | （日） | |
| 運動量／★★★★★（強度5） | |||
| ヨガ | |||
| ピラティス系ヨガ（コンディショニングヨガ） | 体幹（コア）トレーニングで呼吸筋を働かせ、姿勢改善します。 | （日） | |
| 運動量／★★★（強度3） | |||
| ゆったりストレッチヨガ | 筋肉を弛め、伸ばし、呼吸法でリラックス、心身の滞りをなくし自律神経を整えます。 | （土）休止 | |
| 運動量／★（強度1） | |||
| 筋膜リリース | 癒しグッズ（セラピーボール&ストレッチポール）を使用し、筋膜の癒着を取り除き、血液やリンパ液の流れを改善します。 | （日） | |
| 運動量／☆（強度0.5） | |||
| プライベートレッスン
（女性限定） |
身体をアップデート
筋膜リリースにて筋肉をほぐし、体幹トレ&ストレッチを合わせトータルで調整します。 その他、アシュタンガヨガ、リラクゼーションヨガなどご希望にお応えします。 |
（火）（木）
第1,第3（土）休止 |
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※企業様向け出張ヨガ、サークル出張ヨガ、ご希望の方は日時ご相談ください。
