今週の薬円台スタジオ✤唯一無二の呼吸・心の新陳代謝
アシュタンガヨガに興味を持ってもらう機会が増えて嬉しいです。 様々な種類があるヨガの中で、唯一無二のウジャイ呼吸 心身を整える呼吸法は、吸う息より吐く呼吸を長く意識させる 副交感神経を働かせて、ちからを抜く、リラックスす […]
薬円台スタジオ・日曜日のアシュタンガヨガ✤新たな刺激を感じる・未知へ
週替わりで、お一人さまアシュタンガヨガ 最近取り入れたヨガブロックでジャンプバックジャンプスルー ヨガで言うバンダ（引き締め）が使えているのか 解剖学で言うと体幹インナーマッスル（腹横筋、骨盤底筋群） 抗重力筋が使えてい […]
薬円台スタジオ・土曜日のアシュタンガヨガ✤気づいたら体が変わっていた
薬円台スタジオにて、アシュタンガヨガにトライされた方 なにかわからないけど、すごい！ きついんだけど、楽しい！ 意識したわけでないのに、姿勢がよくなったといわれる 引き締まったといわれる そうなんです！ 姿勢よくしようと […]
16周年Anniversary開催・8月9日（日）☆彡第1部WS・第2部ランチ会
★1部ワークショップ ⇒参加締め切り 8月8日（土） ★2部ランチ会 ⇒ ランチ・ドリンク・記念品付き 参加締め切り 7月30日（木） ※1部のみ、2部のみ参加可能です。 ＜参加費お支払い＞8月8日（土）までにお願いしま […]
今週の薬円台スタジオ✤ワクワクしながら身の引き締まる思い
OPENから1ヵ月、あっという間でした。 スタジオ内も、だいぶ落ち着いてきました。 ご来店くださる方がご不便ないよう 落ち着いて取り組んでいただけるよう 考えながら準備すること また レッスン内容を参加者の方をイメージし […]
薬円台スタジオ・体は毎日一期一会✤不思議で面白い
体は毎日、一期一会 同じの動きのアシュタンガヨガ 出会う体は、いつも違う 思っている身体と動いてみる身体は違います。 今日は疲れが溜まっているから重い 以外にスムーズに軽く動けたり 快調！と思えば 重く、疲れを感じたり […]
薬円台スタジオ・土曜日のヨガ✤ポテンシャルを引き出しましょう
土曜日、フレッシュなアシュタンガヨガ 初トライ＆2度目トライ 参加される方はドキドキ、私もドキドキ 楽しんでいただけるようプログラムする 呼吸をリズム化する 伸びしろを感じられるよう補助具を使う 大人になってのトライ チ […]
薬円台スタジオ・日曜日のヨガ✤からだはわたしの先生です
●アシュタンガヨガレッドクラス 継続の力・進化は続きます。 アシュタンガヨガのウジャイ呼吸とヴィンヤサ（一呼吸一動作） それは アーサナというパフォーマンスを助け、 マインドフルネスの助けとなります。 深い呼吸、力強い呼 […]
今週の薬円台スタジオ・静かな場所に息が吹き込まれていきます
OPENから3週間 スタジオ内が少しづつまとまり、落ち着いてきました。 あれが足りない、これがあったほうがいい などなど 人の動線を配慮した物の置き方、飾り方 些細な配置で空気はスムーズに流れ スタジオ内に、息が吹き込ま […]
薬円台スタジオ・日曜日のヨガ✤背筋ピーン伸ばしましょう
日曜日のアシュタンガヨガはマイソール 静けさの中、粛々と練習 集中力マックス 朝の練習は気持ちいいですね 体が変わってきました！ 日曜日のコンディショニングヨガ 姿勢の改善チェック 肩の位置、骨盤の位置、足の重心 部位で […]