Diary

孤独が不安にならないように…✤自分のみで落ち着けるようヨガがあります

孤独が不安にならないように…✤自分のみで落ち着けるようヨガがあります

歳を重ねる 経験も増え、人生に厚みが増す 物事を多面的な見方ができる しかし 体力、集中力、記憶力は落ちてくる 年齢とともに出来なくなっていくことが増えてくる 身体機能も落ちてくる 人生100年時代「長寿社会」 平均寿命 […]

癒しイラスト 「たねっこ」ポストカードご紹介

癒しイラスト 「たねっこ」ポストカードご紹介

♥アーティスト作家のメンバー様、手書きデザイン♥ 癒しのイラスト「たねっこ(種)」ポストカードのご紹介 暑い夏、癒しのカードで暑中見舞いはいかがでしょう。 お買い上げいただいた方、遠方のお友達に送るそうです。 1枚100 […]

ヘルシー、ナチュラル、スローライフがヨガ的?✤「足るを知る」ライフスタイル

ヘルシー、ナチュラル、スローライフがヨガ的?✤「足るを知る」ライフスタイル

ヘルシーで、ナチュラルで、スローライフがヨガ的? 自然主義で健康に気を配る、効率やスピードを求めず、のんびりと過ごしながら生活の質を高める いつも穏やか そんなイメージもってないですか。 でも 人は誰でも病気になりますし […]

ニュートラルポジションへ戻る練習✤インナーマッスルとMax呼吸

昨年より私のマイソール練習は変わりました。 緊急事態宣言もあり、毎朝スタジオ練習が自宅練習に切り替わりました。 再開されてからも自宅練習中心にスタジオ練習も行っています。 インナーマッスル強化ニュートラルポジションを探り […]

早い呼吸も必要枠…✤深呼吸スイッチは自分スイッチ

早い呼吸も必要枠…✤深呼吸スイッチは自分スイッチ

忙しい、気の抜けない、緊張を強いられる仕事中、時間に追われ呼吸は早くなります。 スピード感と呼吸の速さは比例しがち、必要枠です。 一息ついたとき、深い呼吸に戻ればよいのです。 それを自動的にするためのトレーニング 肋骨、 […]

一期一会☆彡人生の種をまいて…花が咲いたら「あいこでしょ」

一期一会☆彡人生の種をまいて…花が咲いたら「あいこでしょ」

少人数制スタジオで、人と人の出会い たまたまレッスンでご一緒された方の興味が同じだったり 遠方からいらした方同士、地域が一緒だったり 「〇〇知っています」など共通の話題になったりと… 選んだ場所と時間の選択、波長(チュー […]

こころまで支配されなくていい…✤正直に生きたい

こころまで支配されなくていい…✤正直に生きたい

夏休みに入るタイミングの緊急事態宣言 楽しみにしていた旅行をキャンセルしたとか… この1年以上、色々な事をあきらめてきた 仕方がないと受け入れる 頑張るにも、どこまで? 不条理に感じてしまうこと 仕方がない、諦めめようと […]

直観力を大切に…✤胸中直観…胸の奥でうすうす感じる

直観力を大切に…✤胸中直観…胸の奥でうすうす感じる

ある本で見つけた直観の種類…(興味深いので、過去何度か投稿しています) 1、真正直感…頭上から降ってくるようにポンと降りてくる直感 2、胸中直感…胸の奥のほうで、うすうすと感じる直感 3、編集直感…散らばっていたものが脳 […]

天井からの全面シート越しレッスン…✤程よい距離感、温度感、安心感

天井からの全面シート越しレッスン…✤程よい距離感、温度感、安心感

新型コロナウィルス感染防止対策、全面シート越しレッスンにて1年が過ぎました。 天井から吊るしてあるシート、対面でマットを敷いても程よい距離を保てています。 マスクを着用、安心してレッスンを行います。 時に… お一人様の場 […]

動きの検証…自由な動きへ✤身体の目的地を定める

動きの検証…自由な動きへ✤身体の目的地を定める

解剖学的トレーニングは日進月歩 効果ありとされていたトレーニング方法が見直されたり、実はあまり効果がないとされたりしています。 筋力アップ、骨格調整、どこに、何に重点におくのか 弱い部位にだけ働きかけるのか、トータルバラ […]