折り合いをつけて「調和」する✤身体がよろこぶエクササイズヨガ
1995年の事件から30年 ヨガに関わる仕事をしていると考えさせられ時があります。 ある小説から…引用 ライフラインのない山小屋から麓の町へ帰る車中での会話… 「自然の中で暮らすのは素晴らしいことだけれど、ずーっと生活し […]
ストレッチ&とレーニンングジムで呼吸トレーニング✤自分にとって必要な継続なる力
毎月3週日曜日はcafe de akikoデリバリー ランチbox 私事 ①3月からアシュタンガヨガ千葉活動に加え ストレッチ&トレーニングジムインストラクターへ復帰しました。 2月末ギリギリスケジュールにも、都 […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤非日常の空間で癒しの時間を
先週から始まりましたＨＯＭＥヨガ カスタマイズできるＨＯＭＥヨガ 筋肉バランスチェックで、どこをほぐして鍛えるのが有効か 今日もワクワク、楽しい時間となりました。 セラピーボールで筋膜リリース 下半身トレーニングで弱点を […]
そもそも健康とは？✤心と体が喜ぶこと…✤満たされること
健康… 健康のために〇〇をしよう 体脂肪を減らしましょう 筋肉を付けましょう 太り過ぎに注意しましょう（健康のために腹八分目） お酒、たばこをやめましょう わかってはいるのだけど… …耳の痛い人は多いはず では 病気にな […]
お試しスケジュール✤土曜の午後はＨＯＭＥヨガ
お試しスケジュール【土曜の午後はＨＯＭＥヨガ】 たっぷり、じっくり80分、時間の余裕は心の余裕となり あれもやろう、これもやろう、ワクワクレッスンとなりました。 まずは体調チェックでトリガーポイントを探り ストレッチポー […]
呼吸の始まりと終わり…✤今を感じる唯一無二✤安心できる「私の中のGo home」
呼吸の始まり 赤ちゃんは生まれて初めて空気を吸い込んで肺を膨らませることで、人生の肺呼吸を開始します。 呼吸の終わり 死の直前に見られやすいと言われる下顎（かがく）呼吸 どれくらい続くのかは人によりますが、だんだん呼吸数 […]
健康への軌道修正✤ポジティブになる身体のSOS✤動物的本能
ヨガ 心身と向き合う、心身の声を聴く、心の解放、スピリチュアル的な面があります。 しかし年齢や環境によって向き合い方は変わり、スピリチュアル的よりフィジカル的になっていきます。 継続の力でスピリチュアル面はクリア ヨガを […]
アーサナを追い求める時期は終わり✤自分に必要な動きでヴィンヤサを
アシュタンガヨガ歴21年 練習することが楽しくて朝マイソールに通い続けた日々 アシュタンガヨガ千葉スタジオの閉鎖とともにマイソールスタイルを卒業しました。 毎朝の実践はなくなり、出来る時の練習やリハビリやエクササイズとな […]
〈お知らせ〉3月よりオンラインレッスン再開・新スケジュール登場
長らくお待たせ致しました。 3月よりレッスン再開及び新スケジュール登場します。 ご案内↓ ①日曜日→ 勝田台会館 第3会議室 ※通常通り ②30 分オンラインレッスン再開→ 第1,第3,水曜日 ③新スケジュール（お試しレ […]
受け身のリハビリはストレッチポールで…✤改善の兆しは希望の光
肩回り硬くなっている（巻き肩）、痛みを抱え腕の動きが辛い 寒さによるもの、仕事（パソコン、マウス）の疲れ、四十肩（五十肩）と呼ばれるもの 原因は様々ですが、便利な生活によって筋力不足は否めません。 改善するには 整形外科 […]