15周年アニバーサリー☆cafe de akiko Studio
15周年アニバーサリー ✤第1部 10:30～ コンディショニング&リハビリアシュタンガヨガ 前半は皆さまお得意の、ヨガストレッチ 身体を充分伸ばした後は、ピラティストレーニングで肩回り、腹筋、弱い部分を強化しま […]
祝15周年…感謝の言葉☆皆さまのお陰のアシュタンガヨガ千葉
2年ぶりの開催、15周年アニバーサリー 感慨深さはひとしおです。 昨年の事を思うと、15周年を迎えられるとは思っていませんでした。 手術、術後どう回復するかわからないまま、体力、気力が落ちるのと同時に活力もなくなっていき […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤久しぶりの熱いマイソール
久しぶりご参加の方、1年以上ぶりのマイソールスタイル 熱いレッスンで時は遡りました！ 最近は、身体に優しいリハビリアシュタンガヨガが続いていました。 アジャストはぜすにアライメントを調整して体を整えていました。 久しぶり […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤ご一緒マイソール
本日のアシュタンガヨガ、レッドクラス→ マイソール変更 久しぶりに私もご一緒マイソール openスタジオを思い出しました。 早朝マイソールは、私も一緒練習してた時代です。 練習している空間は呼吸というプラーナーが充満 肌 […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤時の流れは心と体の治療薬
昨年の手術から1年経ちました。 お陰様で術後に痛めていた肩も良くなり完全ではありませんが 体調は手術前に戻ってきた感じです。 時の流れは心と体の治療薬です。 ただ、この暑さに体力は奪われ気味(;^_^A 皆さまも、不調は […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤自律神経を整える呼吸はボリュームを意識
7月のcafe de akikoデリバリー 美味しい料理で夏バテ知らずです！ アシュタンガヨガのヴィンヤサ呼吸法は、吸う息も吐く息も同じ強さと同じ長さ ボリュームを意識します。 この呼吸法があらゆる場面、不安や緊張を解き […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤シャーバアーサナは真のリラックス
酷暑の疲れ始まってます。 浅い睡眠、体力消耗、だるく重い 丸ごと心と体を休めたいと、真のリラックスを求めてます。 それは 意図して作るものではなく 自然の摂理に任せること まずは身体を動かして骨格調整します。 レッスン最 […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤ヨガは有酸素運動・ウジャイ呼吸で酸素供給量アップ
ウジャイ呼吸は科学 一呼吸一動作が流れ出す瞬間、呼気と吸気は一定のバランスを保ちながら隅々までプラーナが行き渡る 体内空間を広げます。 細胞は新鮮な空気で満たされリラックスします。 深い呼吸によって身体は渇くことなく程よ […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤暑い夏の血行不良解消へ
近年、猛暑が常態化 外に出ればたくさんの汗で血管内の水分は減少し 室内で長い時間過ごせばクーラーで身体は冷え血行不良 流すものを流さなければ淀みます。 生命活動に必要な水分 生きていくために脳や内蔵、骨などが一定の秩序を […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤ヨーガ哲学ＰＡＲＴⅡ・八支則（アシュタンガ）
久しぶりのヨガ哲学となりましたPARTⅡ 八支則のお話し アシュタンガとは…八支則（8本の枝）なる智慧 ●1番目（禁戒）やってはいけない行為 「非暴力、心でも言葉でも行動でも暴力してはいけない」 「正直、口に出す言葉を大 […]