ワクワク、ドキドキするような心の新陳代謝☆自分を再稼働しましょう
思い描く人生は、歳とともに変わっていきます。 勢いのあった年代から、少しづつ慎重になっていきます。 行動範囲が狭くなり、チャレンジにも臆病になり、刺激を感じる事が少なっていく日常 自動再生の生活 ワクワク、ドキドキするよ […]
不思議な空間☆熟練された人に訪れる「無」
レッスン前、たわいもないお話しから始まります。 1週間の出来事や、日ごろ感じたこと、これからの事など お話しヨガは、心のデトックス 話したあとは、不思議と動きも軽いです。 マントラが始まり、ウジャイ呼吸にシフトした途端、 […]
知らずと体幹バランスを習得☆運動は役割を繋ぐバトンリレー
アシュタンガヨガで行う、ジャンプバック、頭立ち、ブリッジ、でんぐり返り、蓮華座で回るなどなど 一般の運動やトレーニングでは、行なわないものがたくさんあります。 継続されてきた方、それは特別ではなく当たり前の実践、ウジャイ […]
いつでも、どこでもマット一つでできるヨガ✤何事も工夫次第
20年以上前、アメリカセレブに人気パワーヨガが上陸、日本でもブームになりました。 それからカルチャーとして定着、様々な種類、綺麗なスタジオが増えました。 当時はヨガしたくともスタジオが少なく、予約は3ヶ月先まで一杯 動画 […]
呼吸は途切れることなく一定のリズムを刻んで…動きを紡いでいきます
体内循環、自然なエネルギーの流れに戻してくれるのがヴィンヤサ呼吸法 アシュタンガヨガの特徴ある練習法です。 一つ一つのアーサナを流れるように呼吸のリズムで紡いでいきます。 途切れることなく、一定のリズムを刻んで…浅い呼吸 […]
筋膜リリースの重要性を再認識☆いつでもどこでも、よいものはよい
筋膜リリース、ヨガチューナップ(YUT)セラピーボールについて ヨガチューナップ(YUT)は3つの「P」を助けてくれます。 ①Pain(痛み)Pasture(姿勢)Performance(パフォーマンス) 痛みを和らげ、 […]
第4日曜日はマイソール✤日常から解放される・何が必要か感じられる・体の違和感など察知、整える
第4日曜日はマイソール マイソールは、安心な練習です! 日常から解放される・何が必要か感じられる・体の違和感など察知、整える 大事な時間だな~と練習を拝見しながらしみじみ感じました。 ご一緒できることに感謝です。 ピラテ […]
聖音・神聖なる言葉・オーム(OM)☆内なる響きで心身浄化
マントラとは…サンスクリット語で祈りの言葉や呪文のようなもの インドから中国に渡り、それが日本に渡ってきたものがお経になったと言われています。 アシュタンガヨガクラスでは ●最初のアシュタンガヨガマントラ→至高のグルへか […]
YTU®セラピーボールに出会ってから9年✤信じたものを継続することは裏切らない
トレーニングジムのレッスンにて YTU®セラピーボールによる筋膜リリース導入しまして、大変好評をいただいております! ・YTU®(ヨガチューナップ)とは アメリカ、ジル=ミラー氏によって開発された独自のセルフケア方法 ・ […]
復活!ボルスターヨガ☆彡事前予約で運が良ければカスタマイズ
事前予約で運が良ければお一人様カスタマイズ ピラティス系ヨガ→ご要望お応えして、復活!ボルスターヨガとなりました。 自分で力を抜くことは難しいけれど、ボルスターは委ねるだけで自然と力が抜ける 体には様々な<力>があります […]