日曜日のアシュタンガヨガ✤ゆく河の流れは絶えずして・明日は今日と違う身体
定期便デリバリー・今日も美味しかったです！ ①アシュタンガヨガレッド resttimeシャバアーサナ マットに横になり、両手、両足を放り出し、重力に身体落ちていく 重い身体は自然（地球）へと帰り「解放」 意識は覚醒された […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤気持ちスッキリ・身体スッキリ
たっぷり、じっくり80分ヨガ 恒例の近況お話しからスタート 女子トークは色々な情報交換、日常のあるある話しはてんこ盛り 気持ちがスッキリしたところで身体のスッキリへ 体調確認 本日は、骨盤周りを筋膜リリース トレーニング […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤トンネル抜けると眩い光と新しい自分との出会い
いつものお話しヨガからスタートです。 不調を感じた時が身体の理解を深めるタイミング どの動きで痛いのか、痛みは無くとも関節の可動域は戻っているのか 日常の無頓着や労わることを忘れた自分に反省しつつ 検証しながら体の理解を […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤食欲のお話し…健康のバロメーター
料理の話しからスタートとなりました。 食は命、食は幸せ、食は心… 温かい料理、美味しい料理は幸せな気持ちにしてくれます。 こころが温かくなります。 悲しみや辛さを和らげてくれます。 人と人をつなげてくれます。 食欲がある […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤久しぶりのスケルトン君
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ・じっくり、たっぷり80分 本日はレクチャーから・久しぶりにスケルトン君登場です。 イメージすることが改善への近道です。 安定した骨格の位置、ニュートラルポジションとは… 人体模型スケルトン君に […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤身体に優しいアシュタンガヨガを
月1回お楽しみデリバリー cafe de akikoさんのランチbox&スイーツが届けられる日 レッスンが楽しくなります♥ 食材が値上がる中、工夫を重ねて届けて頂いてます＝感謝です。 本日のレッスン ●アシュタン […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤久しぶりのリストラティブ
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ たくさんおしゃべりして たくさんほぐして ゆったり、たっぷり、癒しの時間 参加者の方と一緒に、リフレッシュ&リラックス 本日は久ぶりの リストラティブヨガでした。 ご参加ありがとうござ […]
15年から16年目✤寄る年波に抗わず…安心して送れる人生を
アシュタンガヨガ千葉15年、皆さまと共に歳を重ねております。 15年、ヨガは心の拠り所ではあるものの 人生の健康保証ではありません。 以前とは明らかな変化が起こる生活環境（親の介護など）や体内環境（女性ホルモンの変化） […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤癒しの時間をプログラム
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ・始まってから3ヶ月 勝田台会館と共に、ご自身の都合に合わせてのご利用ありがとうございます。 ●たっぷり、じっくり80分、いろんなヨガグッズを使い放題、ゆったりＨＯＭＥヨガ ●限られた時間と少な […]
アーサナ障害・オーバートレーニングで起こる事✤自分にあった動きでアシュタンガヨガ
伝統あるアシュタンガヨガ 長年練習し続けて起こる弊害→ スポーツ障害ならぬアーサナ障害 同じアーサナの繰り返しで筋肉に負荷がかかり続け、痛みとなります。 拮抗する筋肉の収縮力が落ちて筋力が弱くなります。 身体の使い方が間 […]