One for all, All for one…1人はみんなのために、みんなは1人ために
レッスン再開に感謝ＰＡＲＴⅢ 普段は自分のリハビリに励み、有効なエクササイズを皆さんにシェアします。 自分のためのエクササイズが、皆さんの身体が元気になるお役に立てる事に喜びを感じました。 ラグビーのチームプレイ精神「O […]
身体アップデートは充実感✤貴重な経験を活かします
レッスン再開2回目 体力、筋力は以前のようにいきませんが、今までと違う目線で身体の使い方をお伝えします。 身体アップデートは年齢や環境とともに変化していきます。 健康でいるためのアップデートだけでなく、不調や不具合を感じ […]
レッスン再開に感謝・日常が戻りつつあります
長らくご迷惑をお掛けしました。 様子見ではありますがお陰様でレッスン再開できました!(^^)! 4か月余りお休みでしたが 手術による、予後に起こる様々なアクシデント、一筋縄では行かず 焦るつもりはなかったのですが、目算を […]
不定期再開…12月スケジュール
ご心配、ご迷惑おかけしております。 長らくお待たせしました。 手術、退院後にトレーニングで痛めた肩損傷（腱板断裂）、まだ完治してませんが だいぶ良くなってきましたのでリハビリ含め皆さんと一緒に整えたいと思います。 当面不 […]
エクササイズはフィジカルな瞑想✤着地点が明確です
リハビリ順調に進んでます。 学んでいるホームエクササイズ、楽しみながら実践中！ 筋肉の蘇りを実感！ ヨガのアーサナでは出来ない細かい動きの反復練習 細部まで意識して動かさないと、効果半減 筋肉回復力に応じてステップアップ […]
リハビリに適したアイテム✴︎ストレッチポール&セラピーボールでリカバリー
体調はお陰様で術後の後遺症もなく順調に回復しているのですが… 手術まで長らく床に臥せっていたのと入院生活で体力、筋力は驚くほど落ちました。 少しづつヨガや運動を再開しようと手始めにスーリヤナマスカーラを始めたところ 腕が […]
《ご報告》順調に回復してます✤涼しくなった頃に再開予定です
長らく、ご迷惑ご心配をおかけしていますm(_ _)m 報告できるまで体調が安定してきました。 7月予定していた手術は延期となり、8月に手術日が決まり下旬に無事終了し退院しました。 お陰様で順調に回復しております。 過去3 […]
自主練活動✤日曜日いい汗かきましょう!
レッスン休講、ご迷惑おかけしてしてます。 自主練活動、週末のルーティーン、いつもの場所でいつもヨガを… 厳しい暑さが続く中、汗のコントロールが難しくなってます。 暑い中では熱中症が心配され、クーラーの中では冷える身体 体 […]
自主練期間に入りました✤週末のルーティン・癒しと安らぎを…
休講期間に入りました。 週末のルーティーン、いつもの場所でいつもヨガを… 普段の浅い呼吸から深い呼吸へシフト 深呼吸は、わたしだけに戻る道しるべ 体を動かす心地よさももちろんですが、深い呼吸でエネルギーが満ちて 心が落ち […]
セラピーボールはその名と通り身体のセラピー✤3分間ヨガはセルフのお役に
酷暑の疲れがもう始まってます。 クーラーで身体は冷え冷え、血流が悪く筋肉は固くなってます。 下半身はだるく、重く 睡眠不足、体力消耗、交感神経が優位になりっぱなし 真のリラックスがしたい そんな時は、筋膜リリース セラピ […]