Diary

量より質…浄化力は同じ✤呼吸が深まると集中力は高まる

量より質…浄化力は同じ✤呼吸が深まると集中力は高まる

アシュタンガヨガのアーサナに関して 身体能力によって差はあります。 重力を感じさせない動きのコントロールは軽くしなやかな 感覚神経は研ぎ澄まされ、集中力は高く維持され「無心」です。 セカンドシリーズやサードシリーズへ で […]

ヨガあるあるある(׳)勘違い…✤「胸を開く」「腰を伸ばす」

ヨガあるあるある(׳)勘違い…✤「胸を開く」「腰を伸ばす」

良い勉強になりました。 アーサナ(ウールドヴァムカシュバアーサナ→上向き犬やブリッジ、アドムカシュバアーサナ→下向き犬など) 「もっと胸を開きたい」「もっと腰を伸ばしたい」 「胸を開く」「腰を伸ばす」ヨガアーサナでよく使 […]

アシュタンガヨガ千葉オリジナル グッズ販売中 ✤トートバック

アシュタンガヨガ千葉オリジナル グッズ販売中 ✤トートバック

アシュタンガヨガ千葉 オリジナルグッズ販売中💛 ✤オリジナルトートバッグS(35.6 x 35.6 x 7.6 cm) 価格 1,700円(1,870円 税込み) ●オリジナルTシャツ (レディースM)※ […]

身体の反応をキャッチ✤対話をしましょう

身体の反応をキャッチ✤対話をしましょう

cafe de akikoさんのランチbox 美味しいものと繋がりながら… 身体と繋がりましょう。 筋膜リリースでは、セルフケアを目的としてセラピーボールやストレッチポールなどを使用します。 ボールを当てたところに圧を感 […]

呼吸の速さと長さは動きと比例✤一息ついて深呼吸へスイッチ

呼吸の速さと長さは動きと比例✤一息ついて深呼吸へスイッチ

呼吸の速さと長さは、動きと比例します。 呼吸がゆっくりだと動作もゆっくり、早い呼吸は、早い動きとなります。 スーリヤナマスカーラ(一呼吸一動作)の練習でよくわかります。 さて日常の忙しさ、次から次へと仕事、雑務に追われる […]

可愛い「たねっこ」アースとコスモス💛スタジオに鎮座しました

可愛い「たねっこ」アースとコスモス💛スタジオに鎮座しました

以前ご紹介しましたアーティスト作家さんによる癒しキャラクター「たねっこ」 種の持つ生命力の強さに惹かれ 誰もが持っているそれぞれの種、やがて芽が出て、それぞれの花を咲かせる(世界に一つだけの花を♪) という願いから生まれ […]

アシュタンガヨガ(プライマリーシリーズ)と人生の歩み✤お陰様に感謝

アシュタンガヨガ(プライマリーシリーズ)と人生の歩み✤お陰様に感謝

<アシュタンガヨガ(プライマリーシリーズ)と人生の歩み> 緻密に組み立てられたアーサナは人生の歩みと同じだとも言われています、 私がこれまでの練習で感じたアシュタンガヨガ 勝手な想像のもと照らし合わせますm(_ _)m […]

アシュタンガヨガ熟練者の方✤次なるステップ「深いシャウチャ(清浄)」の教えへ

アシュタンガヨガ熟練者の方✤次なるステップ「深いシャウチャ(清浄)」の教えへ

アシュタンガヨガを長くされてきた方(ここでは定期的に練習を3年以上続けている方と定義付けさせていただきます) 熟練者(ベテラン)の方です。 身体は動きを習得済みであり、呼吸の深まり方はアーサナの出来る出来ない関係なく熟練 […]

身体の器官でコントロールできるものでバランスを…✤こころのコントロールへシフト

身体の器官でコントロールできるものでバランスを…✤こころのコントロールへシフト

サマスティティヒ…深い呼吸が始まる スーリヤナマスカーラ(一呼吸一動作)…呼吸のボリューム、質が変わり始める。 鼻から感じ、気道に流れていくのを感じながら、肺に流れた呼吸に動きが現れます。 筋肉の動きにフォーカスして呼吸 […]

肩こりにセラピーボール✤腰の疲れにプラスボール 再入荷

肩こりにセラピーボール✤腰の疲れにプラスボール 再入荷

筋膜リリースのために開発された ヨガチューンナップ(YUT)セラピーボール&プラスボール 筋膜(筋肉を覆っている膜)は、使われなさすぎ、栄養不足、瘢痕(はんこん)組織、感情的鬱積(ストレス)などの理由によって癒着 […]