薬円台スタジオ・日曜日のアシュタンガヨガ✤優れものアイテム・練習が楽しくなる
昨日に引き続き、呼吸はリズムで動きましょう。 ヴィンヤサ呼吸法に優れモノアイテム＝デジタルメトロノーム 1分間に65拍から60拍で4拍子のリズム リズムにゆだねて動いてみると、体中に、脳に、酸素がいきわたり 体が活性化し […]
薬円台スタジオ・土曜日のアシュタンガヨガ✤呼吸は一定のリズムでコントロール
呼吸のリズムが大切です。 心臓の鼓動、脈拍、一定のリズムで動きます。 呼吸もリズムよく行うことで体内循環を良くしてくれます。 呼気、吸気を規則正しくコントロールすることで 酸素を全身へ運んでくれます。 自律神経に働きかけ […]
今週の薬円台スタジオ✤唯一無二の呼吸・心の新陳代謝
アシュタンガヨガに興味を持ってもらう機会が増えて嬉しいです。 様々な種類があるヨガの中で、唯一無二のウジャイ呼吸 心身を整える呼吸法は、吸う息より吐く呼吸を長く意識させる 副交感神経を働かせて、ちからを抜く、リラックスす […]
薬円台スタジオ・日曜日のアシュタンガヨガ✤新たな刺激を感じる・未知へ
週替わりで、お一人さまアシュタンガヨガ 最近取り入れたヨガブロックでジャンプバックジャンプスルー ヨガで言うバンダ（引き締め）が使えているのか 解剖学で言うと体幹インナーマッスル（腹横筋、骨盤底筋群） 抗重力筋が使えてい […]
薬円台スタジオ・土曜日のアシュタンガヨガ✤気づいたら体が変わっていた
薬円台スタジオにて、アシュタンガヨガにトライされた方 なにかわからないけど、すごい！ きついんだけど、楽しい！ 意識したわけでないのに、姿勢がよくなったといわれる 引き締まったといわれる そうなんです！ 姿勢よくしようと […]
16周年Anniversary開催・8月9日（日）☆彡第1部WS・第2部ランチ会
★1部ワークショップ ⇒参加締め切り 8月8日（土） ★2部ランチ会 ⇒ ランチ・ドリンク・記念品付き 参加締め切り 7月30日（木） ※1部のみ、2部のみ参加可能です。 ＜参加費お支払い＞8月8日（土）までにお願いしま […]
Anniversaryお土産MENU
16周年アニバーサリーお土産メニュー ※ご注文締め切り→7月30日 （木） ＭＥＮＵ ・丸パン→1個 100円 ・プレーンスコーン →1個 200円 ・パウンドケーキ(プレーン) →1本950円 →ミニ650円 ※ […]
今週の薬円台スタジオ✤ワクワクしながら身の引き締まる思い
OPENから1ヵ月、あっという間でした。 スタジオ内も、だいぶ落ち着いてきました。 ご来店くださる方がご不便ないよう 落ち着いて取り組んでいただけるよう 考えながら準備すること また レッスン内容を参加者の方をイメージし […]
薬円台スタジオ・体は毎日一期一会✤不思議で面白い
体は毎日、一期一会 同じの動きのアシュタンガヨガ 出会う体は、いつも違う 思っている身体と動いてみる身体は違います。 今日は疲れが溜まっているから重い 以外にスムーズに軽く動けたり 快調！と思えば 重く、疲れを感じたり […]
薬円台スタジオ・土曜日のヨガ✤ポテンシャルを引き出しましょう
土曜日、フレッシュなアシュタンガヨガ 初トライ＆2度目トライ 参加される方はドキドキ、私もドキドキ 楽しんでいただけるようプログラムする 呼吸をリズム化する 伸びしろを感じられるよう補助具を使う 大人になってのトライ チ […]