恒例 大晦日イベント✤2020年もありがとうございました！
2020年は未曾有な年となり、年末年始はさらに気の抜けない状況となってしまいました。 それでも、感謝を込めて1年を締めくくり、新しい気持ちで2021年を迎えたいと思います。 恒例の大晦日イベント（※「108回の浄化…太陽 […]
ヨガ納め…マインドフルネスには「ヨガの呼吸」✤必要であり、火急なときも…
2020年通常レッスン最終日 感染拡大が続く中の年末年始、不要不急の外出自粛 不要不急の定義とは… コロナ禍の中でメンタルケアの重要性は求められています。 「ヨガの呼吸」生命エネルギー、その流れる様を体感してみると… 確 […]
料理は生命にとって太陽と同じくらい重要である✤徒然草～
美味しいお料理をいただきました。 こころが温かく、幸せな気持ちになります。 つくづく「食は命なり」ですね。 ※手前3点（白器入り）が手料理です いつも頂く手巻き寿司、今回バリエーション豊富です 吉田兼好「徒然草」の一節～ […]
ヨガで行動体力、防衛体力アップ！
ヨガで体力、気力アップ！を実感していますが、そもそも体力って何？ 調べてみました。 ✤行動体力（筋力・持久力・柔軟性など、行動の基礎となる身体的能力のこと） 「行動を起こす能力」→ 瞬発力 「行動を持続する能力」→筋持久 […]
自分への「気づき」✤こんなときだからこそ、ヨガの呼吸が必要
日々レッスンを行わせていただいていますと、参加される方の体の声、微力ながらなんとなく感じることができます。 いつもより、呼吸が浅かったり、筋肉の動きが違かったりと… 呼吸と体を通して、感じられる体調の変化。 体って正直だ […]
未来を焦らず1日を丁寧に…✤1日を生きているだけで丸儲け
11月も終わり、今年もあと1ヵ月「師走」 あれやこれやとバタバタと気忙しい 今年はそれに加え、見えない不安、感染への恐怖 正解がない中、誰もが迷走してしまう 開くなおるでもなく、あきらめるでもなく、状況に応じてやれること […]
2020年大晦日☆彡ヨガ収め「特別マイソール」受付終了✤cafe de akiko ご予約販売会
2020年は大変な年となりました。 不安を払拭できないまま、新年を迎えそうな気配ですが… それでも、1年をきちんと締めくくり、新しい気持ちで2021年を迎えたいものです。 恒例の大晦日イベント「108回の浄化…太陽礼拝」 […]
頑張りすぎないために、ヨガがあります✤誰かに頼り、力を拝借すること、これ「ヨガ」です！
ヨガはこころの科学です。 こころに働きかけるために瞑想、マインドフルネスがあります。 呼吸を深めて体を動かすと、こころが落ち着きます。 でも… ヨガを行っているからと、常にこころが安定しているとは限りません。 現実問題に […]
一緒にエクササイズ！呼吸がシンクロ、味わい深い時間✤アシュタンガヨガ、スタジオの原点
スタジオレッスン… 骨盤ヨガ、健康体操ヨガ、ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガクラス…「withコロナ」によるレッスンスタイル 透明シート越しにて「呼吸を感じて一緒にエクササイズ！」と常に一緒に動いています。 zo […]
ヨガで心身リセット✤唯一の時間
不安な時こそ、ヨガで心身リセット 日々の喧騒や、見えない不安から離れられる、唯一の時間。 呼吸に集中してでからだを動かす事は、楽しいものです。 「無我夢中」 呼吸で動いている間、頭の中はクリアです。 先週のアシュタンガヨ […]