20年くらい前からヨガブームとなり、様々な種類のヨガが増えました。
伝統的なものもあれば近代的なヨガも
体に良いとされていたポーズで関節や筋肉を傷めるケースが起こり
解剖学的ヨガが取り入れられるようになりました。
それでも
改善される人もいれば、いない人も…
ヨガの運動形態はストレッチ要素（柔軟性）
筋トレ要素はアイソメトリック（等尺性筋収縮）→筋肉の長さが変わらずに力を発揮する筋肉の収縮形態
その運動だけでは限界がきます
筋肉を収縮しながら関節を動かし、筋肉の長さが変化する運動→アイソトニックトレーニング（等張性収縮運動）
アクティブで動きが早いアシュタンガヨガ
残念ながらリハビリには適していません
体に痛いを感じるときは、アシュタンガヨガはお休みしましょう
心と体の浄化のため、長く付き合うヨガ
無理なく継続していきましょう
本日はコンディショニングでリハビリヨガ
シャーバアーサナで心身リセット
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