アシュタンガヨガ、久しぶりのマイソールクラス
マイペースでじっくり向き合う自主練スタイル
初心者には、戸惑うクラスですが
アシュタンガヨガは正統な練習は
レッド（グループレッスン）ではなく、自主練スタイルマイソールです
マイソールは、性格が顔をだします
なんで出来ないんだろう、とか
柔らかくないんだろう、とか
また
難しいアーサナにトライして
成功したときの感動
自信が沸き起こる喜び
ネガティブばかりの中にポジティブが輝く瞬間
その一瞬を味わいたい
●ストレッチポール30分
リラックスストレッチではなく、能動的に伸ばすストレッチで
筋肉を目覚めさせます
●コンディショニングヨガ
不調改善するよう、細かい部分を意識して動かします
ご参加ありがとうございました。
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