〈ご報告〉第1回茶話会・おしゃべり➑
9月24日（日）初・茶話会「おしゃべり➑」 家族の話し（親の介護）、世の中の話し .....more
new 2023/09/24
new 2023/09/24
アーサナよりインナーマッスルで呼吸を深め※バンダにつなぐ
ヨガで使う腹筋は… 呼吸を深めるインナーマッスル、①腹横筋、②内腹斜筋（呼気を強 .....more
new 2023/09/23
ベストポジション・改善プロセスで「生きている」を実感
疲れやすい身体は歪みを改善して良い姿勢を作りましょう。 よく言われる健康話しです .....more
2023/09/17
坐法（アーサナ）に留まる…瞑想、禅那「ディヤーナ」
本日のプライマリーレッド 坐法（アーサナ）に留まる…瞑想、禅那「ディヤーナ」 .....more
