new 2024/05/18

内転筋を使おう!アーサナの見直しで新たな領域へ

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ヨガのアーサナ 股関節を柔らかくする目的で開脚系のアーサナが多く、外旋、外転がほ .....more

new 2024/05/12

年齢に応じたアシュタンガヨガ✤壮年期向けのプラクティスへ

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第2日曜日はマイソール GW明けてからのお仕事からの日曜日、なんかスッキリしませ .....more

new 2024/05/11

筋膜リリースの重要性PARTⅢ✤リンパマッサージでむくみ除去

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筋膜リリースによるほぐし運動は、リンパマッサージです。 筋肉の収縮、弛緩によって .....more

2024/05/06

GW特別プログラム・カスタマイズアシュタンガヨガ✤before、after違いを感じて

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勝田台文化センターにてレッスンPARTⅡ ☆彡GW 特別プログラム→ラストレッス .....more

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