new 2023/09/24

〈ご報告〉第1回茶話会・おしゃべり➑

〈ご報告〉第1回茶話会・おしゃべり➑

9月24日(日)初・茶話会「おしゃべり➑」 家族の話し(親の介護)、世の中の話し .....more

new 2023/09/24

アーサナよりインナーマッスルで呼吸を深め※バンダにつなぐ

アーサナよりインナーマッスルで呼吸を深め※バンダにつなぐ

ヨガで使う腹筋は… 呼吸を深めるインナーマッスル、①腹横筋、②内腹斜筋(呼気を強 .....more

new 2023/09/23

ベストポジション・改善プロセスで「生きている」を実感

ベストポジション・改善プロセスで「生きている」を実感

疲れやすい身体は歪みを改善して良い姿勢を作りましょう。 よく言われる健康話しです .....more

2023/09/17

坐法(アーサナ)に留まる…瞑想、禅那「ディヤーナ」

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本日のプライマリーレッド 坐法(アーサナ)に留まる…瞑想、禅那「ディヤーナ」 .....more

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