瞑想

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坐法(アーサナ)に留まる…瞑想、禅那「ディヤーナ」

坐法(アーサナ)に留まる…瞑想、禅那「ディヤーナ」

本日のプライマリーレッド 坐法(アーサナ)に留まる…瞑想、禅那「ディヤーナ」 ・アクティブに動くより、ゆっくり動いて呼吸の出入りを意識する ・グランディング、足元踏ん張る、踏み込む ・骨盤を安定させ、股関節にスペースを作 […]

スーリヤナマスカーラから呼吸法が始まり、瞑想へと誘う

スーリヤナマスカーラから呼吸法が始まり、瞑想へと誘う

独学で始められるアシュタンガヨガ 順番とポーズが決まっているからセルフで行いやすい サマスティティヒで準備(チャンテイングで精神統一) スーリヤナマスカーラから呼吸法が始まり、瞑想へと誘う 朝はもちろん、空いた時間に行え […]

瞑想…より良い身体(神体)あって成せるもの✤自分を律し、体を鍛える

本日はお話しヨガ…テーマ「瞑想法」 瞑想に至るには準備が必要です。 体を整え、呼吸を整え、心を整える「調身」「調息」「調心」 「アーサナ(坐法)」で骨格筋を動かし、安定した姿勢を作る 「プラーナ-ヤーマ(呼吸法)」で、気 […]

瞑想…自然に訪れる心地よい感覚✤コントロール出来ることから始めよう

瞑想…自然に訪れる心地よい感覚✤コントロール出来ることから始めよう

瞑想… 今、この瞬間…身体の状態や今の気持ちをあるがままに受け入れていくのが、マインドフルネス瞑想 浮かび上がった思考に、良い悪いの判断することなく「今の私は、そう感じているんだ」と観察すること 自分を観察し続けることで […]

マインドフルネス瞑想とヨガの瞑想✤道先案内人は…

マインドフルネス瞑想とヨガの瞑想✤道先案内人は…

「マインドフルネス瞑想」 コロナ禍になり更なる注目が集まっていますね。 『今、この瞬間』身体の状態や今の気持ちをあるがままに受け入れていくのが、マインドフルネス瞑想と言われています。 浮かび上がった思考に、良い悪いの判断 […]

瞑想…ありのままを観察する心の目✤健康体操にてアンチエイジング

瞑想…ありのままを観察する心の目✤健康体操にてアンチエイジング

【5/21 火曜日】 暴風雨…スタジオの床に浸水が(・_・;) ●10:20~<せウルフケア>●11:00~<パワーチャージ> 今日も頑張りました! 瞑想とは… 能動的なものではなく受動的に起こる […]

こころの安定「瞑想」へ至るための段階…✤継続のための努力

こころの安定「瞑想」へ至るための段階…✤継続のための努力

3月17日(日)【下総神崎 酒蔵フェスタ】イベント参加のため休館日となります。 【3/15 金曜日】 ●早朝マイソール 朝の運動&瞑想 【3/16 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 明日の分をしっかり動き […]

マイソール…「集中」と「瞑想」✤程よい筋肉痛は心地よいものです

マイソール…「集中」と「瞑想」✤程よい筋肉痛は心地よいものです

【11/12 月曜日】 ●9:00~〈マイソール〉 親子マタニティマイソールです♪ 今日も機嫌よく、カメラ目線いただきました。 ご一緒された方、お子さんの声が心地よく耳に入ってきたそうです。 「集中」状態は声さえ耳に入り […]

「こころの領域」と「精神の領域」…✤ヨガ、瞑想は医学的治療ではありません

「こころの領域」と「精神の領域」…✤ヨガ、瞑想は医学的治療ではありません

【10/5 金曜日】 涼しいですが、湿度があります☂ 気圧と体調…関係あります。 内圧力と外側の圧力のバランスで、弱い部分に影響が… 頭痛を感じたり、関節に痛みを感じたり… 最近の乱気候…出ない訳ないですね。 無理せず過 […]

アシュタンガヨガは動く瞑想…✤我に帰すからだの声

【6/15 金曜日】 寒い雨☂ですね… ●6:30~ たま~に…アーサナを忘れ、抜かしてしまうことがあります。 途中何か違う?…我に帰り…、抜かしたところからやり直します。 この「我に帰り」境地こそ、集中力Max、からだ […]

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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