いつまでも動ける体でいるため
運動することは必須です
ただ、やりすぎや使い方を間違えると
かえって痛みを引き起こすことがあります
運動しても、していなくても
メンテナンスしましょう
筋肉をほぐして、緩める
リカバリーしてあげること
色々なグッズがありますが
アシュタンガヨガ千葉はこちらをお勧めします
セラピーボール
筋膜リリースのために作られた専門のボール
利用すること12年…効果は現れてます
固くなった筋肉をほぐしてから…
気持ちよく伸びることができました
本日もご参加ありがとうございました。