香りの良いシクラメンです。
毎年ありがとうございますm(_ _)m
●土曜の午後はコアトレ
寒さが増すと、肩が凝ります。
厚手の上着、マフラー、縮こまる姿勢などなど、肩回りはカチコチに…
足腰も冷えます。
そんな時はセラピーボール
筋膜リリースレッスンではありませんが、今年最後のレッスン納めの方
スペシャルバージョン、筋膜リリースからスタートです。
凝り固まった筋膜をリカバリーし、いざトレーニング
骨格をニュートラルポジションへ
呼吸で頑張る腹筋、肩回りをほぐすヨガアーサナ、背骨を柔軟にピラティストレ
様々な内容にて、ノンストップ身体メンテナンス
今年の疲れは今年のうちに取り除きます。
スッキリサッパリ新年に備えましょう。
ご参加ありがとうございました。
