クリスマスイブ…今年最後のレッスン
もう一度 原点に戻りましょう！
ヴィンヤサ呼吸法「一呼吸一動作」
吸気、呼気は同じリズム（４拍など）を刻みます。
そして同じボリューム（長さ、保持力）を保ちます。
自分の都合の呼吸や吐く息が強くなったり、難しいアーサナで浅い呼吸になってしまわないように呼吸に集中、意識を離さないようにします。
やがて思考は、呼吸に吸い込まれていき、集中という大きな力がやって来ます。
時が止みます。
瞑想という無な状態も訪れます。
意識の覚醒です。
原点に戻って、ヴィンヤサ呼吸法という技術を磨きましょう。
ご参加ありがとうございました。
2024年もよろしくお願い致します。