先週1週間も賑わったスタジオです♪
日々、体や呼吸の変化を感じるアシュタンガヨガ
体の弱い部分が見えてくるコンディショニングヨガ
どちらも、固定観念を変えてくれます。
こうと思っていたことが実は違っていた…そのことに気づく事で、とらえ方が変わっていきます。
とらえ方が変われば、見方が変わり、見方が変われば、感じ方も変わっていきます。
心は、より明晰になります。
コンディショニング【肩甲骨編】
肩周りがスッキリ、腕が動くというより、肩甲骨から腕が動いている感じがするそうです。
縮こまりがちな冬の肩…血行を良くして肩、首スッキリしましょうね。
【骨盤編】
「股関節がムズムズして熱い、効いている、動いているのがわかる」「ムズムズホットな骨盤ヨガは芯から熱い」だそうです。
代謝が良くなること間違いなしです。自律神経が乱れがちな春先に向けて、冬こそ新陳代謝が上がる体作りをしましょう!
↓アシュタンガ中級
「呼吸から意識を離さないように意識する」
↓週末マイソールは熱いです♨
皆様、先週もありがとうございました。
新プログラムになって9日…2本続けての参加や、週2〜4日の参加者が増えてきました。
「すごく充実している」「アシュタンガヨガもコンディショニングも楽しい」というお声を頂きました。
レッスンを分けて、それぞれの良さを味わっていただく事をモットーに構築しました。
9日で感じていただけて本当に嬉しい限りです。
現状に甘んじず、これからもわかりやすい、感じやすいヨガのレッスンを目指していきます。
今週もよろしくお願いいたします。