本日は満月マイソールはお休み
レッドクラス、いつもより呼吸長くカウントしました。
アシュタンガヨガ原則として
満月、新月は練習(マイソール)お休み
満月は高揚しやすく怪我につながる
新月は逆にモチベーションが上がらず怪我につながる
グループレッスンでは無理のないよう
アーサナより呼吸にフォーカス
動きをセーブしながら、ブリッジも省きました
満月、体が重かったそうです
コンディショニングヨガ
初ご来店ありがとうございます。
初めての方には身体が喜ぶ
フルバージョンなレッスン
セラピーボールでほぐし、体幹整えて、ストレッチ
最後は究極のリラクゼーション
ご参加ありがとうございました。
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