土曜の午後はＨＯＭＥヨガ
レッスン前後の情報交換
・レッスン前は体調情報、不調、疲労感レベルは？など
それによってレッスン内容が構築され、使用するヨガグッズが決まります。
本日のチョイス→ストレッチポール、ヨガベルト、フィットネスボール
体幹ストレッチ、下半身ストレッチ、内転筋使って呼吸体操
ポーズだけでは可動域が限定されます。
ヨガグッズを使ってリアルに身体と向き合う
もう少し伸ばしたい所に手が届く
手当て
皮膚を刺激することで感覚が研ぎ澄まされる
普段感じる事のない感覚を味わう
身体を観察するプラティヤハーラのヨガ
・レッスン後の情報交換
ティータイム→ たわいもない日常のあるある話し・女子トークlove
ご参加ありがとうございました。