Print Shortlink

内観する…内側で感じる流れは精密な体で発生している

ヨガの瞑想は内観法と似ています。

自分の内面を見つめる、自分を客観的に観察する

静かに目を閉じて瞑想する

心の拠り所を見つける

いざという時

本当の心の拠り所になるものって…

温かい食事と温かいお風呂、ホッとする時間が愛おしく感じる

感謝の気持ちが自然と沸き起こる

昨日に続くテーマ

体の温かさが心の温かさに繋がります。

視、聴、嗅、味、触の五つの感覚を制御する「プラティヤハーラ」というヨガの教えがあります。

内観することは内側にある流れを感じる事です。

呼吸、心臓の音、動きから感じる血潮、熱さ、生命そのものを感じるプラティヤハーラ

小さな身体の中にある壮大なエネルギーは

心で起きているのではなく、まずは精密である身体で起きていることです。

だから

フィジカル面にフォーカス

筋膜リリースやヨガ運動、身体を動かして筋肉を温めて

快適な環境を作りましょう。

美味しいランチbox

●アシュタンガヨガレッド

筋膜リリース&コンディショニングヨガ

ご参加ありがとうございました。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

LINKS