●土曜の午後はコアトレ
慣れ過ぎたアーサナだけでは刺激を感じられなくなり、身体の覚醒は起こりません。
使っていない筋肉に刺激を与えましょう。
※過負荷の原理 トレーニング理論～
同じ負荷では、カラダが刺激になれてしまうためトレーニング効果が薄れてしまう。
※馴化 心理学における概念の一つ
ある刺激がくり返し提示されることによって、その刺激に対する反応が徐徐に見られなくなっていく現象（馴れ、慣れ）を指す
筋トレ、ストレッチ
いつもと違う部位へ働きかけました。
↑レッスンを行っているトレーニングジム
身体へのアプローチ効果、アシュタンガヨガ千葉のレッスンへ活かされてます。
馴化しないために、色々な経験（刺激）を積むことが大切ですね。
●筋膜リリース&ストレッチヨガ
巡りが良くなって寝落ちしたそうです。
リセット完了です。
ご参加ありがとうございました。