アシュタンガヨガは自主練（一人でできるヨガ）、生活の中でルーティンに適しているヨガだと思います。
ただ
決まり事がいくつかある事、ハードな動きのプラクティスでハードルが高いのも事実です。
朝の実践、プラクティス前は食事をしない、最低でも週3日、土曜日と女性は生理の期間だけお休み…など
また実践ができていても
家族の事、仕事の事、自身の体調など、生活環境によってはプラクティスが出来なくなる時もあります。
アシュタンガヨガのプラクティスは
アーサナをやり続けることだけがヨガではありません。
できる時にできるプラクティスを行います。
八支則にそって、段階を進めていくアーサナの次のステージへ
プラーナ―ヤマ（呼吸のコントロール）プラティヤハーラ（感覚のコントロール）
隙間時間で出来ます。
スーリヤナマスカーラ、プラーナ－ヤーマとプラティヤハーラを深める事
継続は力
自分にとって必要な事、好きな事を継続していく事は守り神
色々な場面で力になり、助けとなります。
●日曜日フルプライマリーレッド
アシュタンガヨガ初ご参加の方、久しぶりに楽しかったとの事でした。
ご参加ありがとうございました。