筋膜リリース、ヨガチューナップ（YUT）セラピーボールについて
ヨガチューナップ（YUT）は3つの「P」を助けてくれます。
①Pain（痛み）Pasture（姿勢）Performance（パフォーマンス）
痛みを和らげ、姿勢を改善、パフォーマンスを高めてくれます。
②ヨガチューナップセラピーボールは
身体のどの部位に滞りが生じているのか、使われていなかったのか、生活にどんな影響を与えていたのか、を知ることができます。
自己受容性感覚→ 内側の空間で何が起こっているのかを感じる感覚
身体を感じることで、構造や役割を理解する事ができます。
③可動性とエネルギーを高めます。
使われていない体は可動域が狭くなり動きが悪くなるという負のスパイラル
セラピーボールによる筋膜リリースで、ふさぎ込んだ筋肉に刺激を与え、リフレッシュすることができます。
眠っている繊維を引き伸ばし、血行が蘇り、全身の水分70%と言われる体内循環を良くします。
毎日の動きが活性化され、活力をもたらしてくれます。
と、いいこと尽くし
筋膜リリースの重要性を再認識です！
いつでもどこでも、よいものはよいです。
（旅行のお供、飛行機のお供、避難先でのセルフケアにも…）
そんなお話しになりました。
●アシュタンガヨガ初級&筋膜リリース
●ゆったりストレッチヨガ
春先の頭痛、対処法
逆転のポーズでリフレッシュ！
ご参加ありがとうございました