事前予約で運が良ければお一人様カスタマイズ
ピラティス系ヨガ→ご要望お応えして、復活！ボルスターヨガとなりました。
自分で力を抜くことは難しいけれど、ボルスターは委ねるだけで自然と力が抜ける
体には様々な＜力＞があります。
＜抗重力＞で体を安定させる、＜重力＞に委ね体の力を抜く、体の重さを物に吸収させる＜浮力感＞
究極の癒しタイムとなりました！
本日のアシュタンガヨガ・原点回帰
エネルギーを上昇させるようウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティに集中
・アーサナの目的
エネルギーの流れる方向を修正するために形と順番があります。
・ウジャイ呼吸の目的
一定のリズムで動きプーラナを隅々まで送り、滞りを除去、体内空間を広げます
・バンダの目的
ムーラバンダでエネルギーの流出を防ぎ、ウディヤナバンダで上昇させ
ジャランダラバンダで循環させます。
ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティ、三つは一つに…
自分の中にあるものと繋がりを感じるレッスンとなりました。
ご参加ありがとうございました。