マイソール時間
バリエーション加え新たな動きに挑戦したり、いつものアーサナをじっくり練習したり
マイペースでありつつ、トライする時間
呼吸音だけの静寂の中、じっくり自分と向き合う時間
鍵は「呼吸の力」のコントロール
長さを変える代わりにボリュームを増やす呼吸
思ったより集中して疲れなかったとのこと
中身の濃い練習となりました。
ピラティス系ヨガ
鍵は「呼吸のタイミング」で動く
呼気でお腹に力が入ったタイミングでアクションを起こす
身体は滑らかに、氷の上をすべるような流れで動きだします。
ご参加ありがとうございました。