Print Shortlink

プラーナ-ヤーマ✤いくつになってもエーカム(1)インヘル(吸気)

サンスクリット語でアシュタンガヨガの呼吸法が始まる

マットに立ってサマスティティヒ(山のポーズ)※直立姿勢

シューニャ(0)=足の裏で大地を感じ、尾骨から頭頂へ上昇、浄化「空」へ

エーカム(1)インヘル(吸気)=太陽のエネルギーが降り注ぎ、息吹が動き出す

ヴィンヤサ(一呼吸一動作)の始まり=「気・血」が流れ出す

呼吸の波に乗り始めると、意図する動きから委ねる動きへとシフトされていく

プラーナ-ヤーマは大河へと

一呼吸一動作(動きと呼吸のリズム)は誰にでもできる呼吸法

呼吸を通して感じる世界は広い。

いくつになっても

エーカム インヘル 今日も生きている

 

週末のヨガ♪

※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置

※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログ(画像)は1部お休みしています。

●フルプライマリーレッド

●シャーバアーサナ癒しの時間

ご参加ありがとうございました。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613