サンスクリット語でアシュタンガヨガの呼吸法が始まる
マットに立ってサマスティティヒ（山のポーズ）※直立姿勢
シューニャ（０）＝足の裏で大地を感じ、尾骨から頭頂へ上昇、浄化「空」へ
エーカム（１）インヘル（吸気）＝太陽のエネルギーが降り注ぎ、息吹が動き出す
ヴィンヤサ（一呼吸一動作）の始まり＝「気・血」が流れ出す
呼吸の波に乗り始めると、意図する動きから委ねる動きへとシフトされていく
プラーナ－ヤーマは大河へと
一呼吸一動作（動きと呼吸のリズム）は誰にでもできる呼吸法
呼吸を通して感じる世界は広い。
いくつになっても
エーカム インヘル 今日も生きている
週末のヨガ♪
※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置
※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログ（画像）は1部お休みしています。
●フルプライマリーレッド
●シャーバアーサナ癒しの時間
ご参加ありがとうございました。