アシュタンガヨガのアーサナに関して
身体能力によって差はあります。
重力を感じさせない動きのコントロールは軽くしなやかな
感覚神経は研ぎ澄まされ、集中力は高く維持され「無心」です。
セカンドシリーズやサードシリーズへ
では、運動が苦手で自信がない、進むために練習頑張らないといけないのか
いいえ
ヨガは呼吸
今ある身体とこころはどこへ向かうのか、向かいたいのか
呼吸に意識をむけて手にしている身体とこころから始まるのです。
呼吸運動で運動神経は変わります。
感覚神経は研ぎ澄まされます。
理想としているアーサナでなくとも
集中力は高まり、早い段階で変化は起こります。
量より質
進み方は違えども浄化力は同じ
洗剤で例えるなら…大きい容量のボトルでなくともコンパクトサイズのもので充分に洗浄（浄化）されます。
呼吸力を高めるような練習を行いましょう。
センタリング（心、体のバランス軸）へと戻してくれる案内人です。
●我が家の猫たちご紹介
♂アシュト テレビに映る猫が大好き、運動大好き、特にボール追いかけ遊び
♂チッタ いつもの仰向け寝、かまってちゃんポーズ、ドアが開けられず出入りが出来ない
♀シャンティ 甘えん坊、警戒心強く地震、雷、大の苦手
本日のヨガ♪
※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置
※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ、筋膜リリースは「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」ブログ画像）は1部お休みしています。
●マイソール
●フルプライマリーレッド
ご参加ありがとうございました！