お待たせいたしました！
1月26日（火）より、30分レッスン「筋膜リリース」復活いたします。
※筋膜リリースとは
筋肉を包んでいる筋膜という組織
筋膜は、本来、みずみずしく自由に伸び縮みできるものですが、長時間同じ姿勢で過ごしたりすると硬くなり筋膜の癒着を引き起こし、筋肉や血管、神経などを圧迫して痛みを引き起こす事があります。
筋膜の癒着を取り除いていくのが筋膜リリースです。
血液やリンパ液の流れを改善し、筋肉の動きや関節の可動域に対してアプローチします。
使用するグッズはセラピーボールやストレッチポール、その日の状態に合わせ、使用します。
※怪我や痛みが強いときは使用できません。
ストレッチポール セラピーボール
