ヨガで体力、気力アップ！を実感していますが、そもそも体力って何？
調べてみました。
✤行動体力（筋力・持久力・柔軟性など、行動の基礎となる身体的能力のこと）
「行動を起こす能力」→ 瞬発力
「行動を持続する能力」→筋持久力や全身持久力（呼吸や血液の循環などによって酸素を運ぶ能力）
「行動を調節する能力」→運動の目的に合わせて身体の動きを調節する能力
✤防衛体力
病気やストレスに対する免疫力や抵抗力、環境に適応する能力
なるほど！
ヨガのアーサナ（ポーズ）プラーナ―ヤマ（調息）は行動体力に効果発揮
プラティヤハラ（感覚制御）、ダーラナ（集中力）、ディアーナ（瞑想）は防衛体力に効果発揮するんですね♪
画像ネタ切れ(;^_^A…毎度お馴染みの猫です
今週のアシュタンガヨガ♪
※骨盤ヨガ、健康体操ヨガ、ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガクラス…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
zoomオンラインレッスン含めブログはお休みしています。
●マイソール
●アシュタンガヨガ初級
●フルプライマリーレッド
今週もお疲れ様でした！