11月〜プログラムが変わりますよー!(^^)!
アシュタンガヨガをより楽しむために、プチトレーニング的ヨガをプログラムに入れたいと思います。
アシュタンガヨガを中心に、トレーニング的（部位別）なもの、リラックス的なもの、1日ですべて受けられるようなプログラムを構築したいと思ってます。…皆様に喜んでいただけるように頑張ります!(^^)!
10/20頃までに決定いたしますので、もうしばらくおまちくださいm(__)m
先週のブログです↓
10/6 月曜日は台風18号の影響により、午前のレッスンを休講とさせて頂きました。
10/7 火曜日は私はOFF、自主練後新しいメソッドのヨガレッスンを受けに行きました。千葉スタジオは活気づいていたようですね。
10/8 水曜日はムーンデー皆既月食…（神秘的でしたね〜☆）アナトミック骨盤ヨガＷＳ参加のため、休講でした。
※アナトミック骨盤ヨガとは…（構築された内田先生〜コメント）
＝僕はヨガというものを、自らの呼吸で身体を動かし、能動的に熱を産生し、代謝促進から不定愁訴を取り除く、代替医療の一つの治療メソッドである捉えています。アナトミック骨盤ヨガとは、ヨガ本来の効果効能を、解剖学的により細かく分析し、医療的側面を多く取り込むことによって、解剖学をベースにした身体と心の不調改善を目指した自力整体のようなヨガメソッドを目指しています。＝
アシュタンガヨガとは違うキツさがあります。違うアプローチでの体の使い方は、目から鱗でした。
アシュタンガヨガは流れるように動き、呼吸にフォーカスしながら体内の気の流れや心の動きを感じますが、アナトミックは、ゆっくり、じっくり動き、決して楽ではない状態に体を置くことで自分の熱エネルギーをいやっていうほど感じ、そこに垣間見える自分の甘さ、また踏ん張った自分と向き合うヨガのように思います。
アプローチは違うけれど、様々な自分と向き合い、共通点は「どちらもキツイ(>_<)」でも「どちらも気持ちよい〜❤」でした。
まだまだ勉強して、よりよいものを提供できますように引出しを増やしていきます！
上がトレーニング前、下がトレーニング後、肩の位置です。