呼吸をもう1度見直そう
普段意識することのない呼吸
改めて吸う、吐くを意識すると
とても難しい
吐く…より吸えない
吐く息は、腹筋群が意識できるので、そう難しくない
でも
吸う息は、首回り、肋間筋、動きのわからない横隔膜
猫背、胸が固いと難しい
最近、メトロノームを使ってテンポよく呼吸運動（有酸素トレ）してます
初心者でも、音のリズムに導かれて
心地よく呼吸ができます。
呼吸を整えにいらしてください！
気分スッキリです！
補足
＜呼吸筋＞
吸気 → 胸鎖乳突筋、斜角筋、外、内肋間筋、横隔膜
呼気 → 内肋間筋、外、内腹斜筋、腹横筋、腹直筋
