平日のアシュタンガヨガ初級
だんだん体が動きを覚えてきました。
体ってすごいですね、
最初はしんどいと思いながら動いていたのが
すんなり、スムーズに動けてくる
呼吸に集中できる
自然と、八支則（八つの段階）を学んでいるのです
③アーサナ）→④呼吸法→⑤感覚コントロール→⑥集中力
心がスッキリ、サッパリ
リセットされます
ご参加ありがとうございました。
※八支則（アシュタンガ＝八本の枝）
八つの段階・行法※下記に説明あり
＝八支則の教え＝
生きとし生けるものの関係、環境との関係、人として私たちが、どうふるまうべきか…
人間の命と他の命あるものとの関わり方を説いてます。
実践する行い
1番目（禁戒）やってはいけない行為
2番目（勧戒）続けるべき良き行為
3番目（アーサナ）
4番目（呼吸法）
5番目（身体的感覚コントロール）
6番目（集中力）
7番目（瞑想）
8番目（三昧）ヨガの境地