ヨガは
身体と呼吸を通して、心と向き合う
人は
色々な情報や環境に振り回され疲弊する
平穏でいたいと思う
こころの平穏は
呼吸と体と直結
呼吸を意識する
体を動かす
脳内覚醒
脳内ホルモンのドーパミン
精神安定のセロトニン
※ドーパミン
「快感や多幸感を得る」「意欲を作ったり感じたりする」
「運動調節に関連する」といった機能を担う脳内ホルモン
※セロトニン
深い呼吸を意識すると、幸せ感じる脳内物質
心のバランスを維持してくれるホルモン
ヨガは生命科学
人体はメカニズム
機能をしっかりと使えば
心は安定します
呼吸は神さまのおくりもの
●本日のアシュタンガヨガレッド
お久しぶりの方、最後まで完走
大変でもスッキリしたと思います。
コンディショニングヨガ
ヨガとピラティスいいとこどり
どちらも
体幹に働きかけます。
ご参加ありがとうございました。