薬円台スタジオ・土曜日のヨガ・腸腰筋と横隔膜を機能させよう

体幹を鍛える、姿勢を安定させるには

上半身と下半身をつなぐ筋肉

①腸腰筋が重要（深層部分インナーマッスル）

触れずに動かしている実感がないですが

股関節を正しく動かす、伸ばすことで機能します

あとは

②背骨S字カーブ

自然体な骨格を意識して動かす

そしてしっかりと

③呼吸筋（横隔膜）を使う

この３つにフォーカストレーニング

ご参加ありがとうございました。