背中を鍛えると姿勢が変わります
●水曜日のコンディショニングヨガ
体がスッキリ軽くなるお手伝い
ストレッチポールでリンパを流し
柔軟運動で伸びにくい部分をサポートし
血の巡りがよくなり、体が温まり、リラックスします
ほぐれると眠くなります
自律神経が整い始めた証拠、大事な生理現象
リラックス、体が求めていること…
午後の活力に…
●木曜日のアシュタンガヨガ初級
呼吸に集中
これが難しい
ヨガはポーズより呼吸に重点が置かれます
体は頑張りすぎてしまうもの
普段意識しない呼吸
それは非日常
呼吸トレーニングでスッキリしましょう
今週もご参加ありがとうございました。
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