呼吸のリズムが大切です。
心臓の鼓動、脈拍、一定のリズムで動きます。
呼吸もリズムよく行うことで体内循環を良くしてくれます。
呼気、吸気を規則正しくコントロールすることで
酸素を全身へ運んでくれます。
自律神経に働きかけ、リラックスモードにしてくれます。
アシュタンガヨガのヴィンヤサ呼吸
途切れることなく、リズムを刻んで浅い呼吸から深い呼吸へ
自然の流れでシフトチェンジ
ハードな動きだからこそ、集中力が養われ
今の自分を仕上げます。
ご参加ありがとうございました。
※1階にチラシ用ブラックボードを設置しました。
大きな宣伝こそしませんが、興味を持ってもらえたら嬉しいです、、、
