薬円台スタジオ・日曜日のアシュタンガヨガ✤新たな刺激を感じる・未知へ

週替わりで、お一人さまアシュタンガヨガ

最近取り入れたヨガブロックでジャンプバックジャンプスルー

ヨガで言うバンダ（引き締め）が使えているのか

解剖学で言うと体幹インナーマッスル（腹横筋、骨盤底筋群）

抗重力筋が使えているのか

重さをコントロールできていなかったのがよくわかる

スタンディングもブロック使うと、いい感じで伸びます！

体が新たな刺激を感じています。

まだまだアシュタンガヨガを楽しめます！

未知です！

ご参加ありがとうございました。