土曜日、フレッシュなアシュタンガヨガ
初トライ＆2度目トライ
参加される方はドキドキ、私もドキドキ
楽しんでいただけるようプログラムする
呼吸をリズム化する
伸びしろを感じられるよう補助具を使う
大人になってのトライ
チャクラアーサナ＝後転（でんぐり返し）
ウールドヴァダヌラ＝ブリッジ
シールシヤアーサナ＝三点倒立
何歳になっても可能性は持ち合わせています
自分の中にあるポテンシャルを引き出しましょう
本日もご参加ありがとうございました
呼吸は神様
●コンディショニングヨガ
アシュタンガヨガバージョンで全身使って動きました！
終わった後
血行や呼吸の循環がよくなり
心身がリフレッシュ＆リラックス
何に置いても運動は裏切りません。
ご参加ありがとうございました。
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アシュタンガヨガ千葉 AYCシンボルマーク
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