●アシュタンガヨガレッドクラス
継続の力・進化は続きます。
アシュタンガヨガのウジャイ呼吸とヴィンヤサ（一呼吸一動作）
それは
アーサナというパフォーマンスを助け、
マインドフルネスの助けとなります。
深い呼吸、力強い呼吸は
確固たる自分自身を取り戻すためのツールであり
味方です。
●コンディショニングヨガ
呼吸はフィジカル
感じることでこころが開きます。
※わたしはわたしの身体から学びます
身体はわたしの先生です。
そんなお話しヨガになりました。
本日もご参加ありがとうございました。
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