土曜日のアシュタンガヨガ
初参加、初トライありがとうございます。
アシュタンガヨガを体験する人へのアプローチ方法を変えました。
最初は
①決められたシークエンスを正確に進める
②出来ないアーサナも、完成系を伝える
③プロップス（補助具）を利用しない
16年経った今
①楽しんで取り組めるように勧める
②気持ちよくアーサナができるよう伝える
③難しいアーサナ、補助具の利用もあり
成功体験
アシュタンガヨガを体験した人ほとんどの方
「きついけれど、楽しい」
きついことや難しいことに挑戦する
充実感、やり切った感
そんなアシュタンガヨガを伝えたいです。
土曜日のコンディショニングヨガ
ヨガで呼吸を整えて、体を伸ばし
ピラティスで体幹を鍛えました
本日もご参加ありがとうございました。