●アシュタンガヨガ
練習を積み重ねてきた足跡は、呼吸と体のに現れます。
アーサナの数ではなく、呼吸の深さで体は変わります。
骨格によっては困難なアーサナ、できない事もあります。
完成形にこだわって、体を傷めないよう
相性を良く見極め、執着を手放してトライしましょう。
大切なのは八支則に添って練習を行う事
プラーナ―ヤマ（呼吸のコントロール）プラティヤハーラ（感覚のコントロール）
ダーラナ（集中力）が芽生え
ディアーナ（瞑想）＝無心になれます。
貴重な教えと出会えた
アシュタンガヨガ（八支則）と共に人生を伴走していきましょう。
●コンディショニングヨガ
痛みの改善には
やはり
身体を動かすこと、運を動かす「運動」です！
ご参加ありがとうございました。