時間変更&増設したHOMEヨガ
これから少しづつレッスン枠を増やし
皆さまが日程選びできるようにしたいと思います。
平日
週2回 トレーニングジムの仕事を入れております。
ヨガと称せずとも良さを伝える、勉強の場として
ポーズ（シャーバアーサナなど）を提供しなくとも
哲学的なことを触れずとも
「なんか身体の力が抜けるようになった」
「呼吸をするとリラックスできるようになった」と…
ヨガの呼吸法や鼻呼吸にこだわらず
口呼吸でも呼吸を意識して行う
呼吸体操として
トレーニングの一環として取り入れたら
老若男女問わず、受け入れられることを確信しました。
呼吸を意識するだけで
気持ちが落ち着き
体の力が抜け
自然とリラックスするのです。
息とし生けるものに備わっている、生命の神秘
平等なる機能です。
本日も筋膜リリースで筋肉リカバリー
ストレッチや筋トレで身体を整えました。
ご参加ありがとうございました。