レッスン再開に感謝…
体のコンディションを整えるためリハビリに適しているトレーニングはヨガ
与えられた時間を有意義に過ごします。
トレーニングと言えば、筋トレ何回×何セット、持久力、毎日8,000歩など
頑張ってやらなくちゃ！トレーニング
頑張らなくても、自然と身体が求め、心地よくなっていくのがヨガ
アシュタンガヨガは呼吸のリズム、アーサナの順番が決まっているため、無心で取り組めます。
スーリヤナマスカーラ（全身運動）から始まり、フィニッシング（逆転系～ヘッドスタンド）、パドマ（蓮華座）で瞑想
シャーバアーサナ（リラクゼーション）で完結
すべてが詰まっているフルコース運動
今日の自分を仕上げます。
①9:00～アシュタンガヨガ マイソール
本日は第2会議室
隣の音がだだ漏れ…それでも集中できるのがヨガ
耳が音を受け取っても、脳が受け取らない、騒音もただのＢＧＭ
②10:45～ 筋膜10min &ゆったりストレッチヨガ
セラピーボールで深層部分リカバリー
リカバリー後は究極の癒しとリラクゼーションが訪れます。
●ご参加ありがとうございました。
「体がカチコチになっていて、ヨガが休講になってしまいどうしよう？と、再開していただいて良かったです」
当たり前のルーティンであったレッスンが休講、日常の一コマが欠けてしまう
ご迷惑をおかけしていることに大変心苦しくあります。
再開期間はしっかりと身体に沁みこむレッスンを心掛けたいと思います！