トレーニングジムでのレッスン
筋膜リリースで筋肉リカバリー…本来の可動域が戻るのを実感され全身に巡っていくのを感じるとの事
太陽礼拝トレーニングバージョン…流れるように動く、ジャンプでプランクポーズ、腕立て伏せなど
様々な動きをミックスしながら、全身、シャカ、シャカ、シャッフル運動です。
終わった後は、「温泉に入ったような気分」「サウナの後のように整った感じ」とのご感想
太陽礼拝の動きはエネルギー循環、血液の流れ、気の流れ、巡りを良くする、誰にでもできるトレーニング
ヨガの正確なものではなく、簡単に動けるバージョンです。
zoomオンラインでも実践、血の巡りがよくなりました。
たかが30分、されど30分！
参加お待ちしております！
定期的にご参加されている方
ちょこっと運動が丁度いいそうです。
ご参加ありがとうございました。