豪雨災害の爪痕も冷めやまぬ日曜日
道路は動けなくなった放置自動車で渋滞になっているとか…
①本日のアシュタンガヨガ
災害の疲れを癒しましょう
緊張を強いられた状況は、呼吸が浅くなってます
そんな時助けてもらう電子メトロノーム音
心地よい音が響き渡ります。
②セラピーボール30分
自分でできるセルフケア、日ごろの助けになればと思います
③コンディショニングヨガ
しっかり動いたあとの極上リラクゼーション
昨日土曜日と今日のアシュタンガヨガと最後に取り入れました
リストラティブヨガ
心と体を癒します
ご参加ありがとうございました。