豪雨災害の傷跡も冷めやらぬ中、今度は夜中の地震
災害はいつどこで起こるかわからない
ある程度、予測はできても
いつも突然
ここ数年よく聞くフレーズ「経験したことのない…〇〇」
人間が自然を破壊し便利を手に入れた見返りが
天候に振り回される危うい暮らし…
と、嘆いていても仕方がない
お天気と上手に付き合い、教訓を生かして
当たり前の日常に感謝し
暮らしたいです
※ここまでくるときれい事でなくなりますね…
①日曜日のアシュタンガヨガ
久しぶりでもしっかり動けてます
②セラピーボール30分
日常生活でトレーニング要素を取り入れて
③コンディショニングヨガ
慣れた運動では刺激がなくなり、身体の覚醒は起こりません。
新しい動きで筋肉に刺激を与えましょう。
筋肉アップデート
本日もご参加ありがとうございました。
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※過負荷の原理 トレーニング理論～
同じ負荷では、カラダが刺激になれてしまうためトレーニング効果が薄れてしまう。
※馴化 心理学における概念の一つ
ある刺激がくり返し提示されることによって、その刺激に対する反応が徐徐に見られなくなっていく現象（馴れ、慣れ）を指す