今週始め、地元の神社でお祭り、お神楽がありました。
月とのコラボ
週末・土曜の午後はコアトレ
本日は本格的なアイソトニック運動（等張性収縮運動）
※一定の負荷がかかっている状態で筋肉を伸縮させる、関節の動きを伴った反復運動。
走る、自転車をこぐ時に使う筋肉10回×2セットづつ、下半身を重点的に行いました。
キツイけど、運動やった感満載です。
ヨガとは違う筋肉アプローチで新たな目覚め
ただ
呼吸にあまりフォーカスしないため、全体的なクリア感がヨガとは違う
これからも色々とミックスしたトレーニングを考案していきます。
最後はクールダウンでストレッチです
ご参加ありがとうございました。