自律神経が乱れる要因は色々あります。
季節の変わり目、低気圧、女性ホルモン、不規則な生活、環境の変化、ストレスなど
気分がすぐれなかったり、だるさ、やる気が起きないなど体調不良の症状は様ざまです。
自律神経を整えるために、規則正しい生活を心掛けたり、リラックス方法や気分転換を試みたりと方法も様々です。
季節の変わり目や気候変動
抗えない環境において、自律神経が乱れることはある意味自然の成り行き
体が正常に反応してくれた証、環境の変化を感じ取る防衛本能
ネガティブに捉えるより、正直な体に感謝しながら労わってあげましょう。
体は、常に細胞分裂を繰り返し変化し続けています。
変化を感じられるアンテナの感度を良好にしながら
体の内側と向き合います。
今日のアシュタンガヨガのプラクティス
ご参加ありがとうございました。