マイソール練習で感じること
アシュタンガヨガは全身運動
隅から隅まで、手の指、足の指まで総動員
ドリシュティ（視線）による眼筋を使いながら、眉間や鼻先、側面に
視線が動けば、頭や首も動きます。
ヴィンヤサ（一呼吸一動作）
チャトランガダンダアーサナ（腕立て）、ウールドヴァムカシュバアーサナ（上向き犬）アドムカシュバアーサナ（下向き犬）
移行するときの手首、手の指、足先、足指、どれ一つ使えないと成立できません。
足の親指深爪しようものなら、上向き犬~下向き犬がスムーズに行われずプラーナが途切れた感じ
流れが阻害されます。
全身フル活動
だからこそ、身体の点検に役立つのです。
故障個所や不具合を見つけると
じっくりと動きの検証に入ります。
体幹の使い方、重心の捉え方、関節の角度などetc…
複雑なアーサナが多いからこそ、集中して向き合う事ができるのです。
簡単と感じるアーサナでは、集中力もそこそこ
大切なことを見落としているかもしれません。
連休のヨガ♪
●フルプライマリーレッド
●マイソール
ご参加ありがとうございました。