アシュタンガヨガを実践した方
「気持ち良かった」「楽しかった」「スッキリ、サッパリした」「無心になれた」という感想がほとんどです。
途切れなくダイナミックに体を動かすヨガは伝統あるヨガの中で、アシュタンガヨガだけです。
(最近は、オリジナルでスポーツ感覚、筋トレ感覚の新しいヨガメソッドがかなり増えてきてます)
ウジャイ呼吸で、ボリュームを拡張することで大きなエネルギー(熱量)がうまれ、体内の解毒、心身の浄化を作用し
バンダ、お腹の力は姿勢を安定させ、ドリシティで視線を定め、途切れることなく動くヨガは
まさに無心「動く瞑想法」と言われる所以です。
最初はアーサナの順番と動きを覚えるのに必死で無我夢中
では、アーサナや動きに慣れてきたころ、スッキリ感がかわっていませんか?
思考が止まずに動いてませんか?
いつになったら柔らかくなるのだろう?
どうしたらアーサナが出来るようになるのだろう?
どうしたらもっと軽く動けるのだろう?
動きに慣れてしまうと最初より刺激を感じられなくなるからです。
もっと感じたい
出来る様になれば感じられるか、新しいアーサナで感じられるか…欲求がうまれます。
これは自覚のないサンカーラ(反応)であり、脳の欲求です。
脳はいつでも新しい感覚、刺激を求めます。
マンネリ化はつまらない
同じルーティンは飽きてしまう
心に潜む敵をあぶり出す、アシュタンガヨガのトラップ(罠)です。
アーサナに囚われない、練習に縛られない
刺激は、細胞の数、身体の仕組み、エネルギーバランス、たくさんあります。
同じ使い方をしていては、新しい刺激は生まれません。
眠っている領域に働きかけ、同じアーサナでも対象が変わるだけで
新しい領域が開くのです。
未知なる領域へとまた一歩
♪日曜日のフルプライマリーレッド
横隔膜の動きを感じる
脳は刺激をもらいっぱなしでした!
ご参加ありがとうございました。