土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤久しぶりのスケルトン君

土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ・じっくり、たっぷり80分

本日はレクチャーから・久しぶりにスケルトン君登場です。

イメージすることが改善への近道です。

安定した骨格の位置、ニュートラルポジションとは…

人体模型スケルトン君にて説明

本日は骨盤改善エクササイズ

整えるために前面、後面、両方のエクササイズが必要

そして重要なのは、腹式呼吸でお腹をへこます力

反らせる時も、丸める時も、腰を守るために大事なインナーマッスルです。

昔のアイテム続々登場

ご参加ありがとうございました。