プラーナ－ヤーマの進化のカギは「呼吸筋群」
常々お伝えしていますが、呼吸で使う筋肉を意識することです。
息は見えなくても、呼吸による動きは感じることができます。
意識すべき対象は主力呼吸筋「横隔膜」
吸気時は、収縮 呼気時に弛緩する筋肉
横隔膜を意識することで、吸う力による肺の拡張は一気に変わります。
呼吸の力こそ、眠っていた神経と繋がり未知なる感覚と出会う懸け橋です。
内なるエネルギーの刺激は、活力が生まれます。
外から受ける刺激は、渇望が生まれます。
プラティヤハーラ（感覚コントロール…五感を休め内なる感覚を磨く）
深（深い）呼吸は
常に
新（新しい）呼吸であり
信（信じる）呼吸であり
真（真実な）呼吸であり
神（神聖な）呼吸でありますように…
♪週末のヨガ
※感染防止策、飛沫防止シート設置あり
※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログ（画像）は1部お休みしています。
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ご参加ありがとうございました。