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「深呼吸」「新呼吸」「信呼吸」「真呼吸」「神呼吸」プラーナ-ヤーマの進化がプラティヤハーラへ

プラーナ-ヤーマの進化のカギは「呼吸筋群」

常々お伝えしていますが、呼吸で使う筋肉を意識することです。

息は見えなくても、呼吸による動きは感じることができます。

意識すべき対象は主力呼吸筋「横隔膜」

吸気時は、収縮 呼気時に弛緩する筋肉

横隔膜を意識することで、吸う力による肺の拡張は一気に変わります。

呼吸の力こそ、眠っていた神経と繋がり未知なる感覚と出会う懸け橋です。

内なるエネルギーの刺激は、活力が生まれます。

外から受ける刺激は、渇望が生まれます。

プラティヤハーラ(感覚コントロール…五感を休め内なる感覚を磨く)

深(深い)呼吸は

常に

新(新しい)呼吸であり

信(信じる)呼吸であり

真(真実な)呼吸であり

神(神聖な)呼吸でありますように…

♪週末のヨガ

※感染防止策、飛沫防止シート設置あり

※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログ(画像)は1部お休みしています。

●シャーバアーサナ癒しの時間

●マイソール

●ピラティス系ヨガ

ご参加ありがとうございました。